۰۱ مرداد ۱۴۰۵ – ۲۳:۲۰
آنچه صبح و با معده خالی میخورید، میتواند بر عملکرد دستگاه گوارش، قند خون و سطح انرژی شما در طول روز تأثیر بگذارد. متخصصان تغذیه هشدار میدهند برخی خوراکیهای پرطرفدار، اگر ناشتا مصرف شوند، ممکن است باعث سوزش معده، نوسان قند خون یا مشکلات گوارشی شوند.
به گزارش صراط به نقل از بهداشت نیوز، بسیاری از افراد روز خود را با یک فنجان قهوه، آبمیوه یا شیرینی آغاز میکنند؛ اما انتخاب نادرست مواد غذایی در ساعات ابتدایی روز میتواند سلامت دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار دهد. معده در حالت ناشتا حساستر است و برخی خوراکیها ممکن است ترشح اسید معده را افزایش داده یا باعث افتوخیز شدید قند خون شوند.
کارشناسان تأکید میکنند که یک صبحانه متعادل باید ترکیبی از پروتئین، فیبر، کربوهیدراتهای پیچیده و چربیهای سالم باشد تا انرژی بدن را بهتدریج تأمین کند.