ویتامینها مانند پروتئینها یا کربوهیدراتها انرژی تولید نمیکنند؛ اما اجزای ضروری برای عملکرد و رشد مناسب بدن هستند.
به گزارش ایران پژواک، تمام ویتامینها را میتوان به راحتی از طریق رژیم غذایی بدون توسل به غذاهای معجزه آسا یا مکملهای ویتامینی غیر ضروری به دست آورد. همه غذاها حاوی مقادیر متفاوتی از ویتامینها هستند.