۲۲:۰۷
۱۴۰۵/۰۴/۲۸
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با تاکید براینکه حفظ سلامت در پیاده روی اربعین حسینی نیازمند مدیریت هوشمندانه تغذیه و مایعات است، استراتژی های تغذیهای صحیح را برای زائران تشریح کرد.
زهرا باقری روز یکشنبه بیان کرد: پیادهرویهای چندروزه در شرایط آب و هوایی متغیر، فشار قابل توجهی به سیستم متابولیک، اسکلتی- عضلانی و گوارشی وارد میکند و حفظ سلامتی بدن باید با رعایت اصول صحیح تغذیه از بروز مشکلاتی نظیر افت فشار، گرفتگی عضلات، خستگی مفرط و اختلالات گوارشی جلوگیری کرد.
مدیریت مایعات و پیشگیری از کمآبی
باقری اظهار کرد: بحرانیترین مسئله در مسیر اربعین، از دست رفتن آب و الکترولیتها از طریق تعریق است چون کمآبی مزمن میتواند منجر به کاهش تمرکز، سرگیجه و حتی آسیبهای کلیوی شود.