مدیریت استرس به یکی از مهمترین مهارتهای زندگی در دنیای پرشتاب امروزی تبدیل شده است که افراد با استفاده از تکنیکهای آرامسازی، مدیریت زمان و حمایت اجتماعی، کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند و از اثرات منفی این پدیده جلوگیری کنند.
به گزارش خبرنگار دانشگاه خبرگزاری دانشجو؛ استرس بخشی طبیعی از زندگی است و به عنوان واکنشی نسبت به چالشها، تغییرات یا فشارهای محیطی رخ میدهد. اگرچه مقدار مشخصی از استرس میتواند به عنوان محرک عمل کرده و فرد را به عملکرد بهتر ترغیب کند، اما استرس بیش از حد و مداوم میتواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد.