به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، در فصل تابستان و با افزایش دمای هوا، بسیاری از مردم با پدیدههایی مانند گرمازدگی، کمآبی بدن، بیحالی و افت انرژی مواجه میشوند و این وضعیت نهتنها کیفیت زندگی را در روزهای گرم سال تحتتأثیر قرار میدهد، بلکه در موارد شدید، ممکن است سلامت عمومی افراد را نیز به خطر بیندازد.
گرمازدگی بهویژه در کودکان، سالمندان، و افرادی که فعالیتهای فیزیکی شدید در فضای باز دارند، میتواند آثار جدی بهجا بگذارد و در چنین شرایطی، اهمیت تغذیه سالم و هدفمند دوچندان میشود، تغذیهای که بتواند علاوه بر تأمین انرژی مورد نیاز، به حفظ تعادل آب و املاح بدن نیز کمک کند. در این میان، نقش میوهها و سبزیجات تازه بهعنوان منابع طبیعی و مغذی، بیش از هر ماده غذایی دیگری برجسته میشود و میوهها نهتنها سرشار از آب هستند، بلکه با ترکیبی از ویتامینها، املاح و آنتیاکسیدانها میتوانند بدن را در برابر آثار زیانبار گرمای شدید مقاوم کنند.