اگر بخواهید خیلی سریع بفهمید وضعیت قلبتان چطور است، فقط کافیه این پنج عدد رو بدانید. همین ها می تواند نشان دهد چقدر در معرض سکته قلبی یا مغزی هستید.
به گزارش سیتنا، اگر حتی یکی از این عددها از حد نرمال بالاتر باشه، باید بهش توجه کنی. اما نکته امیدوارکننده اینه که با چند تغییر ساده میتونی همه این شاخصها رو بهبود بدی. فعالیت بدنی منظم مثل روزی ۳۰ دقیقه پیادهروی، تغذیه سالم و بیشتر گیاهی، خواب کافی بین ۷ تا ۸ ساعت و مدیریت استرس، تاثیر زیادی روی سلامت قلبت دارند.