به گزارش وبدا، مامک هاشمی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص طب سنتی درباره وعده سحری توضیح داد: سحری باید مانند وعده ناهار کامل و مفید باشد تا فرد ساعات طولانی احساس سیری کند، در این وعده باید از غذاهای زودهضم و پرادویه پرهیز شود و مصرف میوه به دلیل کوتاهبودن زمان هضم توصیه نمیشود.
وی افزود: نوشیدنیهای ادرارآور مانند چای زیاد، حتی یک استکان چای پررنگ، میتواند باعث ازدسترفتن آب بدن و ضعف در ساعات اولیه روز شود، نوشیدنیهای دانههای لعابدار مانند خاکشیر و تخم شربتی، رطوبت بدن را بهصورت متوالی آزاد میکنند و برای حفظ آب بدن در طول روز مناسب هستند.
این متخصص طب سنتی درباره استفاده از شیرینی در سحری نیز هشدار داد و گفت: مصرف زیاد مواد شیرین میتواند باعث افت قند و ضعف در ساعات اولیه روز شود، بنابراین بهتر است از مقدار زیاد شیرینیها پرهیز شود.