در شرایط بحرانی نظیر جنگ، آوارگی، تنشهای شدید، بیخوابیهای ممتد یا حتی روزهایی که بدن تحت فشار روحی و روانی قرار دارد، یکی از نخستین بخشهای بدن که آسیب میبیند پوست است. پوست به عنوان بزرگترین عضو بدن، ارتباط مستقیم با محیط بیرون دارد و هرگونه تغییر در شرایط زندگی، استرس، بیخوابی یا کمبود امکانات، به سرعت روی ظاهر و سلامت آن تاثیر میگذارد.
در این شرایط، افراد فرصت یا انرژی لازم برای انجام یک روتین کامل مراقبت از پوست را ندارند، اما واقعیت این است که رسیدگی حداقلی اما اصولی به پوست، میتواند جلوی بسیاری از مشکلات مثل خشکی شدید، التهاب، جوش، چروکهای زودرس و تیرگی پوست را بگیرد.
مراقبت از پوست تنها یک کار زیبایی نیست؛ بلکه راهی برای حفظ سلامت، جلوگیری از آسیبهای بلندمدت و حتی افزایش آرامش ذهنی در شرایط استرسزا محسوب میشود. داشتن یک روتین ساده اما موثر، بهخصوص در شرایط سخت، میتواند هم ظاهر و هم حس فرد را بهتر کند.
چرا پوست در زمان جنگ و بیخوابی بیشتر آسیب میبیند؟
در دورههایی که بدن تحت فشارهای روحی، بیخوابی و استرس قرار دارد، ترشح هورمون کورتیزول افزایش مییابد. این هورمون میتواند چربی طبیعی پوست را مختل کند، باعث جوشهای ناگهانی شود و رطوبت پوست را کاهش دهد. از سوی دیگر کمخوابی باعث میشود پوست فرصت کافی برای ترمیم نداشته باشد.
روتینی که بتواند از پوست در برابر خشکی، آفتاب، آلودگی و استرس محافظت کند. حتی یک روتین کوتاه چنددقیقهای میتواند تفاوت بزرگی در ظاهر و سلامت پوست ایجاد کند. پس اگر تا امروز روتین پوستی نداشتید یا به دلیل شرایط بحرانی این روزها آن را متوقف کردهاید الان زمان درستی برای آغاز یا ادامه روتین پوستی است.