یک متخصص طب ایرانی، در خصوص کنترل استرس و اضطراب به واسطه راهکارهای طب ایرانی، توضیحاتی داد.
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا، محمدمهدی پرویزی، با اشاره به نقش تغذیه در آرامسازی ذهن گفت: مصرف غذاهای سبک، ملایم و لطیف مانند حریره، آش جو، سوپ سبزیجات، آبگوشت ساده و شیر گرم میتواند به تقویت مغز کمک کرده و از بروز بیقراری جلوگیری کند.
وی افزود: برخی ترکیبات طبیعی آرامبخش مانند زعفران، گلاب، هل، بیدمشک و بهارنارنج در صورت مصرف محدود و متناسب با شرایط سلامت فرد، میتوانند در کاهش اضطراب، تعدیل هیجانات و بهبود خلقوخو مؤثر باشند. البته در این زمینه باید به داروهای مصرفی هر فرد توجه داشت تا از بروز تداخلات دارویی و عوارض احتمالی جلوگیری شود.
این متخصص طب ایرانی ادامه داد: در مقابل، پرهیز از مصرف غذاهای سنگین،صیه میشوند، مانند شیرینبیان یا گل گاوزبان، در افراد مبتلا به پرفشاری خون میتواند با عوارض جدی همراه باشد.
پرویزی در پایان خاطرنشان کرد: در افرادی که دچار استرس شدید همراه با بیخوابی پایدار، اضطراب مداوم یا مشکلات قابلتوجه گوارشی هستند، ارزیابی بالینی و دریافت تدابیر اختصاصی از سوی متخصص طب ایرانی در کنار مراجعه به روانشناس یا روانپزشک ضروری است. همچنین باید توجه داشت که مصرف خودسرانه ترکیبات گیاهی آرامبخش، بهویژه در دوران بارداری یا در بیماران مبتلا به بیماریهای مزمن، توصیه نمیشود.
حبیب احسنی پور