تاریخ انتشار: ۱۰:۰۲ – ۱۰-۰۴-۱۴۰۵
اگر در موج جمعیت گرفتار شدید، دستها را مانند یک بوکسور جلوی سینه نگه دارید؛ این فضای کوچک، به ریههای شما فرصت نفس کشیدن میدهد. سر خود را بالا نگه دارید و به نفس کشیدن آرام و عمیق ادامه دهید.