به گزارش پایگاه فکر و فرهنگ مبلغ، اگر این روزها حال و حوصله هیچ کاری را ندارید، مدام کارها را عقب میاندازید و برای انجام سادهترین فعالیتهای روزمره هم انگیزهای پیدا نمیکنید، عجله نکنید و برای خودتان نسخه افسردگی نپیچید. بیانگیزگی همیشه به معنای افسردگی نیست و گاهی ریشههای دیگری دارد.
بنابر روایت فارس، ریشههایی که شاید هیچوقت به عنوان متهم به آنها نگاه نکرده باشیم. یکی از این متهمهای کمتر شناختهشده، «کمالگرایی» است.
بله، همان ویژگیای که معمولاً آن را نقطه قوت میدانیم و تصور میکنیم آدم را منظمتر، پرتلاشتر و موفقتر میکند. اما جالب است بدانید که با طناب محکمش دست و پایمان را چنان میبندد که در حس آزاردهندهی ناتوانی گرفتارمیشویم.
نگذارید ذهنتان اشتباهاتتان را زیادی بزرگ کند!
بسیاری از نگرانیهایی که امروز ذهن ما را درگیر میکنند، در واقع در مقیاس زمان بسیار کوچکتر از چیزی هستند که احساس میکنیم. یک اشتباه، یک حرف نادرست یا حتی یک عملکرد نهچندان عالی، در همان لحظه میتواند بسیار بزرگ و سنگین به نظر برسد و در آینده شاید هیچ اهمیتی نداشته باشد.
در این تمرین، هر زمان که روی یک موضوع گیر کردید، از خودتان بپرسید: «آیا یک سال دیگر هم این موضوع برایم مهم خواهد بود؟» در بیشتر مواقع پاسخ منفی است. همین سؤال ساده کمک میکند از فضای هیجانی لحظه فاصله بگیرید و موضوع را در اندازه واقعیاش ببینید. چیزی که امروز ذهن را تحت فشار قرار میدهد، در آینده معمولاً فقط یک خاطره کمرنگ و بیاهمیت خواهد بود.