به گزارش خبرآنلاین، بیقراری و داشتن دلشوره یکی از آزاردهندهترین حالتهایی است که همه ما تجربه کردهایم که گاهی دلیل مشخصی دارد و به خاطر استرس کاری، نگرانی از آینده یا یک اتفاق ناخوشایند در ما ایجاد می شود و گاهی هم بی دلیل است. اما هر چه که هست این بی قراری طوری آزارمان می دهد که نه خواب داریم نه خوراک.
همشهری آنلاین نوشت: گرچه این بی قراری با گذشت زمان آرام می گیرد اما در آن لحظه که به جانمان میافتد می توانیم با خوردن دمنوش های آرام بخش کمی بر اوضاع مسلط شویم. در این مقاله قصد داریم شما را با بهترین دمنوش ها برای بیقراری آشنا کنیم. در ادامه با ما همراه باشید:
سنبلالطیب
سنبلالطیب بهترین دمنوش برای بیقراری است. ریشه این گیاه حاوی ترکیباتی است که سطح GABA (گاما آمینوبوتیریک اسید) را در مغز افزایش میدهند. GABA یک انتقالدهنده عصبی بازدارنده است که نقش مهمی در کاهش مؤثر است. بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب، طعم و رنگ دلپذیر و خواص آنتیاکسیدانی فقط بخشی از مزایای طلای سرخ است.
برای مصرف آن در هنگام استرس، چند رشته زعفران را در آب گرم (نه جوش) حل کنید و به دمنوشهای دیگر مانند چای یا بابونه اضافه کنید. مقدار توصیهشده روزانه حدود ۳۰ میلیگرم است.
یادتان باشد دمنوش ها یک مکمل هستند نه یک جایگزین و شما باید برای کاهش اضطراب روی تغذیه سالم، ورزش، و کلا سبک زندگی سالم فوکوس کنید و خودعشق ورزی را تمرین کنید چرا که ریشه بسیاری از مشکلات ذهنی و روانی از نداشتن حس خوب نسبت به خودتان است. لذا باید همیشه حس کافی بودن نسبت به خود داشته باشید و خود را دوست بدارید.
۴۷۲۳۶