دوشنبه 1405/04/15 ساعت 07:01
.webp)
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با ارائه توصیههای کاربردی، راهکارهای مؤثر برای حفظ انرژی بدن، کاهش کوفتگی عضلات و پیشگیری از گرمازدگی در پیادهرویهای طولانی را بیان کرد.
نورنیوز-گروه اجتماعی: دکتر شکری اظهار کرد: پیادهرویهای طولانی، حضور در تجمعات پرتراکم و قرار گرفتن در هوای گرم میتواند موجب خستگی مفرط، دردهای عضلانی و مفصلی، کاهش توان جسمی و اختلال در عملکرد طبیعی بدن شود. از دیدگاه طب ایرانی، تحلیل رطوبتهای غریزی، تجمع مواد زائد در عضلات، غلبه برخی اخلاط و فشارهای روانی ناشی از ازدحام، از مهمترین عوامل بروز این مشکلات به شمار میروند.
وی با تأکید بر اهمیت آمادگی جسمانی پیش از حضور در اینگونه مراسمها افزود: افرادی که قصد شرکت در پیادهرویهای طولانی را دارند، بهتر است از چند هفته قبل با انجام پیادهروی منظم و تدریجی، بدن خود را برای فعالیت آماده کنند و از آغاز ناگهانی فعالیتهای سنگین بپرهیزند.