گوش دادن به موسیقی ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند و محققان میگویند که یک «نقطه مطلوب» برای مدت زمان گوش دادن وجود دارد.
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، یک کارآزمایی بالینی نشان داد که گوش دادن به موسیقی طراحی شده به مدت ۲۴ دقیقه میتواند علائم اضطراب را به طور قابل توجهی کاهش دهد. این موسیقی با تحریک ضربان شنوایی (ABS)، نوعی الگوی صوتی که برای تأثیر بر فعالیت مغز طراحی شده است، همراه شد.
این مطالعه که توسط محققان دانشگاه متروپولیتن تورنتو کانادا انجام شد، شامل ۱۴۴ بزرگسال با اضطراب متوسط بود. همه آنها از قبل برای مدیریت علائم خود دارو مصرف میکردند.
محققان میخواستند ببینند که آیا گوش دادن به موسیقی با ABS میتواند تسکین بیشتری ایجاد کند و افراد برای رسیدن به بهترین نتاناسی در دانشگاه متروپولیتن تورنتو و یکی از نویسندگان این مطالعه، گفت: «آنچه ما میبینیم، الگوی دوز-پاسخ است که در آن حدود ۲۴ دقیقه موسیقی با ABS به نظر میرسد نقطه مطلوب باشد.»
وی در یک بیانیه خبری افزود: «این مدت زمان به اندازه کافی طولانی است که سطح اضطراب را به طور معناداری تغییر دهد، اما نه آنقدر طولانی که شنوندگان نیاز به اختصاص یک بازه زمانی بزرگ داشته باشند.»
محققان گفتند اضطراب میلیونها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار میدهد. درمانهای رایج شامل دارو و رواندرمانی است، اما این گزینهها میتوانند زمانبر، پرهزینه یا دارای عوارض جانبی باشند.
محققان میگویند ابزارهای مبتنی بر موسیقی میتوانند روشی ساده و کمهزینه برای کمک به افراد در مدیریت علائم ارائه دهند.