به گزارش خبرآنلاین از ایسنا، متخصصان تغذیه و سلامت میگویند درک عملکرد هر یک میتواند به روشن شدن اینکه چه زمانی یکی ممکن است مفیدتر از دیگری باشد، کمک کند.
منیزیم از سلولهای ایمنی پشتیبانی میکند
منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای انجام بسیاری از عملکردهای اساسی از آن استفاده میکند. برای سیستم ایمنی، منیزیم به کنترل التهاب کمک و از فعالیت طبیعی سلولهای ایمنی حمایت میکند.
وقتی سطح منیزیم پایین باشد، بدن ممکن است بیشتر در وضعیت التهاب خفیف اما مداوم باقی بماند. با گذشت زمان این شرایط میتواند واکنش موثر سیستم ایمنی به بیماری را دشوارتر کند. منیزیم همچنین به حفظ میکروبیوتای روده کمک میکند که نقش کلیدی در تقویت سیستم دفاعی بدن دارد.
منیزیم مستقیما با عفونتها مبارزه نمیکند. در عوض، با پشتیبانی از فرآیندهایی که به سلولهای ایمنی اجازه میدهند به طور مناسب پاسخ دهند، به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک میکند.مکن است برای رفع کمبود و تحت نظر پزشک به دُزهای بالاتری نیاز داشته باشند.
به خاطر داشته باشید که در دُزهای بالا، مکملهای منیزیم ممکن است باعث اسهال یا ناراحتی معده شوند. افراد مبتلا به بیماری کلیوی باید از مصرف مکملهای منیزیم خودداری کنند، مگر اینکه پزشک توصیه کرده باشد.
مصرف بیش از حد مکمل ویتامین D نیز میتواند منجر به افزایش سطح کلسیم، مشکلات کلیوی و سایر مشکلات سلامتی شود.
متخصصان تاکید میکنند هر دو مکمل زمانی بیشترین تأثیر را دارند که برای اصلاح کمبود استفاده شوند، نه اینکه در دزهای بالا با انتظار افزایش مزایای ایمنی یا انرژی مصرف شوند.
۲۳۳۲۳۶