۱۴۰۵/۰۶/۲۵
مچ دست یکی از پرکاربردترین بخشهای بدن است و از تایپ کردن و کار با تلفن همراه تا بلند کردن وسایل روزمره، دائماً تحت فشار قرار دارد. متخصصان توصیه میکنند با تقویت عضلات شانه و پنجه و انجام چند حرکت ساده برای خم و راست کردن و چرخاندن مچ، به حفظ قدرت و انعطافپذیری این مفصل کمک کنیم.
آرتروز مچ دست در میانسالی و سالهای بعد به مراتب شایعتر از آن است که تصور میکنیم.