اگر شبها گوشیتان را کنار بالش میگذارید و بعد نگران میشوید که این کار چه بلایی سر مغز و بدنتان میآورد، تنها نیستید. این یکی از پرتکرارترین دغدغههای سلامتی نسل امروز است؛ نسلی که گوشی هوشمند برایش هم ساعت زنگدار است، هم مانیتور خواب، هم آخرین چیزی که قبل از خواب میبیند.
خبر خوب این است که علم دربارهی این موضوع حرفهای روشنی برای گفتن دارد؛ فقط باید فرق دو موضوع کاملاً متفاوت را از هم جدا کرد: امواج رادیویی گوشی (که موضوع نگرانی اکثر مردم است) و نور صفحه و رفتار استفاده از گوشی (که در واقع مقصر اصلی بیخوابی است). در این مقاله هر دو را دقیق و بدون اغراق بررسی میکنیم و در پایان یک راهنمای عملی میدهیم که هم خیالتان راحت شود و هم خوابتان بهتر شود.