زندگی همراه با اضطراب و نگرانی اصلا خوشایند نخواهد بود و باید در جهت از میان برداشتن عوامل نگران کننده برآییم تا با آرامش زندگی کنیم. براي همه انسانها، اين يك امر طبيعي است كه در زندگي خود بر سر مسايل گوناگون دچار نگراني شوند. و براي همه ما مهم است كه بتوانيم بر اين نگراني غلبه و يا از آن جلوگيري كنيم.