سهشنبه ۲۴ شهریور ۱۴۰۵ – ۰۷:۲۱
شام دیرهنگام، خوردن حجم زیادی از غذا پیش از خواب یا حتی ورزش شدید در ساعات پایانی روز میتواند تعادل قند خون را در طول شب بر هم بزند. متخصصان تغذیه توصیه میکنند با اصلاح چند عادت ساده، از نوسان شدید قند خون در ساعات خواب جلوگیری شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، قند خون بهطور طبیعی در طول شبانهروز تغییر میکند، اما در افراد مبتلا به دیابت این تغییرات ممکن است شدیدتر باشد و به افزایش یا افت بیش از حد قند خون منجر شود. برخی عادتهای غذایی و رفتاری در ساعات عصر و شب نیز میتوانند این نوسانات را تشدید کنند.
یک متخصص تغذیه با اشاره به چند رفتار رایج، راهکارهایی را برای کمک به حفظ ثبات قند خون در طول شب مطرح کرده است.