مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
سیستم ایمنی را میتوان یکی از مهمترین تیمهای دفاعی بدن دانست؛ تیمی که شبانهروز در حال شناسایی و مقابله با عوامل بیماریزا است. اما سبک زندگی، تغذیه، خواب و حتی میزان تحرک میتواند روی عملکرد این تیم اثر بگذارد. بعضی عادتها به سیستم ایمنی کمک میکنند و بعضی دیگر، بدون اینکه متوجه باشیم، کار را برای آن سختتر میکنند.
سیستم ایمنی را میتوان یکی از مهمترین تیمهای دفاعی بدن دانست؛ تیمی که شبانهروز در حال شناسایی و مقابله با عوامل بیماریزا است. اما سبک زندگی، تغذیه، خواب و حتی میزان تحرک میتواند روی عملکرد این تیم اثر بگذارد. بعضی عادتها به سیستم ایمنی کمک میکنند و بعضی دیگر، بدون اینکه متوجه باشیم، کار را برای آن سختتر میکنند.
۱. خواب کافی؛ شیفت شبِ سیستم ایمنی
