این مطلب در اصل، چند روش آسان را برای کاهش قند در رژیم غذایی کودک شما پیشنهاد میدهد. اما پرده از یک سری از اشتباهات ما درباره تغذیه کودکان و سلامت آنها در بزرگسالی نیز بر میدارد.
به گزارش سرویس اجتماعی تابناک، الا واکر از ایندیپندنت در گزارشی به چند روش ساده برای کاهش مصرف قند در رژیم غذایی کودکان پرداخته است و تاکید دارد: مصرف خوراکیهای شیرین را برای کودکان کاهش دهید و از مزایای آن در آینده بهرهمند شوید.
در این مطلب آمده است: کنترل دقیق مصرف قند در اوایل زندگی میتواند تأثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن در بزرگسالی داشته باشد.
براساس این گزارش پژوهشگران مرکز تحقیقات اقتصادی و اجتماعی دانشگاه کالیفرنیای جنوبی دریافتند که کاهش مصرف قند از زمان بارداری تا رسیدن کودک به سن دو سالگی میتواند احتمال ابتلا به فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ را در آینده کاهش دهد؛ بنابراین گزارش در مقالهای دادههای مربوط به بیش از ۶۰،۰۰۰ بریتانیایی که بین سالهای ۱۹۵۱ تا ۱۹۵۶ به دنیا آمده بودند، تحلیل شد؛ این دوره شامل سالهای پس از موج افزایش مصرف قند بود، یعنی زمانی که سهمیهبندی شیرینیها در سال ۱۹۵۳ پایان یافت.
افرادی که شامل سهمیهبندی قند بودند، ۳۵٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و ۲۰٪ کمتر در معرض خطر فشار خون بالا
در مقادهید
دبورا گریستون، داروساز و درمانگر تغذیه میگوید: هر چه بیشتر سبزیجات بخورید، بیشتر به طعم آنها عادت میکنید. حالتهای مختلفی از خوراکیهای سبزیجات را امتحان کنید تا ببینید به کدام یک از آنها علاقهمند میشوند
تعادل را همیشه برقرار کنید
پیکوک میگوید: “ما هرگز نباید از خوردن دسر با فرزندانمان صرفنظر کنیم یا از تنقلات شیرین به طور دائمی محدود شویم. چند خوراکی شیرین در هفته اشکالی ندارد، به شرطی که فرزندان شما به اندازه کافی ورزش کنند، خواب کافی داشته باشند و سبک زندگی کلی سالمی را دنبال کنند. “
حفظ تعادل همیشه خوب است.
خبرنگار مترجم؛ محمدباقر محمدی