۱۴۰۵/۰۶/۱۸
پژوهشگران پرده از یک راه ساده برای فعال و تیز نگه داشتن مغز حتی پس از یک خواب بد شبانه برداشتهاند.
به خوبی شناخته شده است که فعالیت بدنی با آزاد کردن اندورفینهایی که اضطراب را کاهش میدهند، ریتمهای شبانهروزی را تنظیم میکنند و باعث ایجاد آرامش میشوند که چرخه خواب را آغاز میکند، کمبود خواب را جبران میکند.