اگر به دنبال کاهش وزن باشید و در مورد آن تحقیق کرده باشید همه ی متخصصین این رشته می گویند ورزش هوازی انجام دهید. ابتدا عرض کنم که ورزش هوازی چیست ؟
یکی از سوالاتی که شاید به ذهن همه ی ما خطور کند این است که آیا یک ساعت دوچرخه سواری با سرعت متوسط و در چند دقیقه کوتاه با سرعت بالا در لاغری مفیدتر است یا یک ساعت پیاده روی؟ ما به این سوال پاسخ می دهیم.