کودکان امروزی اغلب به دلیل گوشی، تلویزیون و برنامههای شلوغ والدین، دیرتر به رختخواب میروند. اما تحقیقات علمی نشان میدهد که این عادت ساده میتواند اثرات بلندمدت و جبرانناپذیری بر رشد مغز، خلقوخو، یادگیری و حتی سلامت جسمانی آنها داشته باشد.
خواب برای کودکان مانند «غذای مغز» است. در طول خواب، مغز اطلاعات روز را پردازش و تثبیت میکند، هورمون رشد ترشح میشود و سیستم ایمنی تقویت میگردد. کمبود خواب یا دیر خوابیدن، این فرآیندهای حیاتی را مختل میکند.