محققان یک راهکار ساده و در عین حال بیدردسر را برای خواب شبانه توصیه میکنند.
اقتصاد۲۴– به نقل از دیلیمیل، نوشت: محققان یک راهکار ساده و در عین حال بیدردسر را برای خواب شبانه توصیه میکنند.
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد، افراد برای خواب راحت شبانه بهتر است به باشگاه بروند تا اینکه روزانه ورزشی مانند دویدن انجام دهند
این مطالعه روی ۳۸۶ فرد دارای اضافه وزن یا چاق در سنین ۳۵ تا ۷۰ سال مورد بررسی قرار گرفت و دادههای به دستآمده از آن نشان داد، برای افرادی که از خواب محروم هستند، وزنه زدن یا انجام تمرینات فشاری میتواند خواب راحتتر و بیشتر شبانه را در مقایسه با دویدن یا دوچرخه سواری فراهم کند.