به گزارش خبرگزاری آنا، محمدرضا جویا اظهار کرد: در فصل زمستان قبل از خروج از منزل، حتما کلاه، دستکش، شال گردن و جوراب گرم بپوشید، زیرا این قسمتهای بدن بیشترین گرما را از دست میدهند؛ لایههایی از لباس گرم (سویشرت، کاپشن بادگیر و ضدآب، شلوار گرم و جوراب پشمی مناسب) بپوشید، زیرا پوشیدن چند لایه لباس نازک به جای یک لباس ضخیم، عایق بهتری ایجاد میکند.
وی اظهارکرد: در طول مدت حضور در بیرون از منزل با انجام فعالیتهای بدنی مانند راه رفتن سریع یا ورزشهای سبک، بدن خود را گرم نگه دارید، کفشهای گرم و ضدآب بپوشید تا پاها خشک و گرم بمانند؛ اگر عرق کردید یا باران خوردید، لباسهای خیس را تعویض کنید تا پوستتان خشک بماند؛ به طور منظم آب بنوشید تا بدن هیدراته بماند و در صورت امکان، هر چند وقت یکبار به مکانی گرم و خشک پناه ببرید.
جویا با بیان اینکه سیگار کشیدن باعث کاهش گردش خون در انگشتان دست و پا شده و خطر سرمازدگی را افزایش میدهد، ادامه داد: برای حفظ دمای بدن، انجام حرکات کششی و فعالیتهای سبک در فواصل زمانی کوتاه، به گرم نگه داشتن بدن کمک میکند، علاوه بر این مصرف غذاهای گرم و پرکالری انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده و نوشیدن چای، قهوه یا آب گرم، بدن را از درون گرم میکند.