آیا صبحها بهمحض اینکه صدای زنگ هشدار ساعتتان بلند میشود از رختخوابتان بلند میشوید یا صبر میکنید تا چند بار دیگر صدای آن را بشنوید و سپس بهزور از رختخوابتان جدا شوید؟ بدن همه ما با ساعت درونی بیولوژیکی تنظیم شده است که این ساعت تا حد زیادی تحت تاثیر ژنهایمان قرار دارد. اگرچه میتوان با استفاده از زنگ ساعت، زمان بیدار شدن را تنظیم کرد، افراد سحرخیز هیچ مشکلی با صبح زود بیدار شدن ندارند و سرشار از انرژیاند.
به گزارش خبرآنلاین، بنابر مطالعات علمی، تلاش برای تغییر ساعت بیولوژیکی بدن، به سلامت فرد صدمه میزند و یکی از این آسیبها، افزایش خطر بیماریهای قلبی است. محققان چند دلیل برای سحرخیزی و شبزندهداری آوردهاند:
نقش تکامل
بیشتر افراد بهطور طبیعی بین ساعات ۱۱ شب و ۷ صبح خوابیده و بیدار میشوند. اما ۰،۲ درصد از مردم بیش از ۲ ساعت با تاخیر خوابیده و بیدار میشوند. این افراد شبها فعالترند و کارآیی بیشتری دارند.
محققان در بررسیهای خود به این نتیجه رسیدهاند که سحرخیزی و شبزندهداری ناشی از تکامل است. برخی از اجداد اولیه ما انسانها برای هوشیاری و مقابله با خطرات بالقوه، صبحهای خیلی زود بیدار میشدند، درحالیکه برخی دیگر، به همان دلیل، شبها تا دیروقت بیدار میماندند. درواقع آنها درست مانند کارمندان اداری، شیفتی از خود و اطرافیانشان مراقبت میکردند.