علت احتمالی: میتوان دیابت نوع 2 را در گروه علتهای این موضوع دانست. ممکن است این افراد به دلیل بیماریشان توان خوردن غذاهای چرب و انجام ورزش را نداشته باشندکه این موضوع باعث خستگی بیشتر آنها میشود و نوسان میزان قند خون هم منجر به خستگی در این افراد میشود. دیابت نوع 2 به دلیل توانایی نداشتن بدن در ساختن هورمون انسولین ایجاد میشود و به همین دلیل این بیماران باید درمانهای انسولینی را ادامه دهند. این نشانهها میتواند در طول چند هفته یا زمانی بیشتر ظاهر شود.
درمان: هدف از درمان این اختلال، حفظ سطح قند خون برای جلوگیری از ابتلای بیمار به عوارض این بیماری از قبیل کوری، آسیب عصبی، زخم و قطع عضو است. درمان این وضعیت شامل ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و گاهی دارو درمانی برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون است.
علتهای احتمالی: اختلال آپنه باعث مشکلات در خواب شده و منجر به مسدود شدن راه های هوایی میشود و این انسداد در بیماران حدود 10 ثانیه یا بیشتر طول میکشد، پس از این توقف بیمار تنفس مجدد را شروع میکند و این تنفس بیشتر با خرناس کشیدن یا نفس نفس زدن شروع میشود. برای بیماران مبتلا به آپنه این موضوع میتواند چند بار در شب اتفاق بیفتد، هر چند آنها معمولا چیزی از این موضوع را به یاد نمیآورند.
درمان: کم کردن وزن و ترک سیگار به این بیماران کمک خواهد کرد تا مجرای تنفسیشان را باز نگه دارند. همچنین این افراد باید به پهلو بخوابند و عادت خوابیدن به پشت را ترک کنند. برای برخی مبتلایان استفاده از ماسک تنفسی در شب هم توصیه میشود تا از خطر قطع شدن تنفس در آنها جلوگیری کند.
علتهای احتمالی: کمبود گلوتن را میتوان متهم ردیف اول این نوع از خستگی دانست. این ماده پروتئین موجود در دانههای خاص مانند گندم، جو و چاودار است که در نتیجه مصرف غذاهایی مانند نان و پاستا، غلات صبحانه، شیرینی و پیتزا ایجاد میشود. این اختلال موجب تحریک سیستم ایمنی بدن شده و احتمال حمله به بافت روده را بالا میبرد. بنابراین به جذب مواد مغذی در بدن دچار شده و باعث بیماریهایی مانند پوکی استخوان و کمخونی که دلیل عمده خستگی در بیمار هستند، میشود.
درمان: شما باید به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا گام به گام برای حذف گلوتن از رژیم غذاییتان پیش برود و امکان از دست دادن مواد مغذی بدنتان را از بین ببرد.
علتهای احتمالی: دوره پیش از یائسگی و دوره 5 سالهای که منتهی به یائسگی میشود میتواند این مشکلات را ایجاد کند زیرا در این دوره تخمدانها شروع به تولید میزان کمتری از هورمون استروژن میکنند. زنانی که قبل از یائسگی دچار عادت ماهانه شدیدی میشوند هم در معرض این اختلال هستند. افت در تعداد گلبولهای قرمز خون در این افراد، میتواند منجر به کم خونی در آنها شود که یکی از علتهای شایع خستگی به شمار میرود. تعریق شبانه، یکی دیگر از علائم یائسگی است که می تواند خواب را هم مختل کند.
درمان: ورزش منظم ممکن است در درمان این اختلال موثر باشد. به خواب رفتن و بیدار شدن از خواب در یک زمان در هر روز هم یکی دیگر از راههایی است که میتواند این مشکل را از بین ببرد. این استراحت منظم شبانه هم میتواند یک خواب آرام و خوب را به شما هدیه کند و هم خستگی ناشی از یائسگی را جبران کند.
علتهای احتمالی: حداقل یک پنجم از مردم در انگلیس دچار بیماری تیروئید هستند و بیشتر مبتلایان را زنان تشکیل میدهند. اختلال در ترشح غده تیروئید میتواند شما را روز به روز خستهتر کند. غده تیروئید که در جلوی نای قرار دارد، مسئولیت تولید هورمونهای تیروکسین و ترییودو تیرونین را برعهده دارد. با تولید این هورمونها در بدن، سیستم رشد بدن تنظیم میشود و سوختوساز انرژی نظم پیدا میکند. هنگامی که هورمون تیروئید شما کاهش مییابد، فرآیند متابولیک کند میشود، بنابراین شما احساس خستگی میکنید.
درمان: تشخیص این اختلال براساس آزمایش خون و برای بررسی سطح هورمون ساخته شده در بدن صورت میگیرد. لووتیروکسین دارویی است که در بیشتر درمانها برای جایگزین کردن هورمون تیروکسین توصیه میشود.
ضعیف و همیشه تشنهاید؟
علائم دیگر: خشکی دهان، لبها و چشمها، تیرگی ادرار و سردرد.
علتهای احتمالی: کم آبی! اگر ما دچار کم آبی شویم، حجم خون کاهش مییابد بنابراین قلب مجبور میشود سختتر کار کند تا پمپاژ را به همان حجم اولیه برساند. وقتی که شما دچار کمآبی میشوید، ضعف و خستگی جزو علائم اولیهای است که در بدن شما مشاهده میشود. این مشکل میتواند در طول روز شما را خسته نشان بدهد و باعث شود که بدنتان هر روز ضعیفتر از قبل شود. برخلاف تصور شما بیماری خاصی دلیل این خستگی نیست و تنها با جبران کمآبی بدنتان میتوانید مشکل را حل کنید.