در این فصل بهره گیری از قهوه لاته ،هات چاکلت و دیگر نوشیدنی هاي گرم ترویج پیدا میکند.این مایعات در روزهای سرد شما را وسوسه میکند و به رژیم خوراکی شما آسیب میرساند.این نوشیدنیها دلچسب و گوارا میباشند و تنها ضرر موجود در انها قند هست.وجود 4 تا 5 واحد شهد (شربت) درهر نوشیدنی حدود 150 تا 300 واحد انرژی مایع در بدن ذخیره میکند.پس گذشته آن که نداسته از نوشیدنی هایي بهره گیری کنید که انرژی زیادی دارند. شش نوشیدنی گرم زیان آور و انواع کم ضررتر آن ها را بررسی کنید.
هات چاکلت ناسالم :هات چاکلت سفید استارباکس