تعداد زیادی از ما آن قدر در این زندگی سریع غرق شده ایم، که شاد زندگی کردن را فراموش کرده ایم؛ آن قدر اضطراب داریم که آرام بودن را فراموش کرده ایم؛ آن قدر نگرانیم که از سالم بودن دور شده ایم؛ از شاد بودن ناراحت میشویم؛ از دوست داشتن دیگران می ترسیم؛ و همدردی را مثبت نمیدانیم. آیا بخشی از وجود خود را به گسترش شادی در این زمین اختصاص میدهید؟ ما واقعا به آن احتیاج داریم. تنها زمانی که از بودن در این لحظه لذت ببرید، می فهمید چرا آن را زمان حال میدانند و می نامند. از امروز، از زمان حال، لذت ببرید؛ زمان حال به شما میگوید، شاد باشید و بخندید.
مطالعه اي که به تازگی در بریتانیا انجام شده هست، نشان داده که اختصاص زمانی برای گذراندن با خانواده، انسان را شاد و شاد می سازد؛ بعنوان مثال، پختن و خوردن یک غذای خانگی با همدیگر. کمی آرام زندگی کنید، با خانواده و دوستان بنشیند و با شادی غذا بخورید. خانواده هاي محکم و شبکه هاي مجازی، موجب افزایش شادی در انسان ها میشود.
افرادی که مفید غذا میخورند، در بین شادترین افراد کره زمین جای میگیرند. با خلق و خوی مفید غذا بپزید و غذا بخورید. هنگامی که در حال خوردن خوراکی هستید، مواد موجود در مواد خوراکی جذب جریان خون شما میشوند. اگر این وعده ي خوراکی سالم باشد، بدن شما از تمام مواد مغذی موجود در آن بهره میبرد. انچه که میخورید بر خلق و خو و انرژی جسمی و روانی تان تاثیر میگذارد. حال میخواهم به چند تا از این غذا هاي بی نظیر اشاره کنم؛ اگر در فهرست خوراکی تان آن ها را نمیبینید، از غمگین بودن خود تعجب نکنید!!!