درست مثل بقیه قسمتهای بدن، سلولها و فرایندهای موهای قوی و درخشان به یک رژیمغذایی متعادل بستگی دارد.
مشاهده تغییرات (چه خوب و چه بد) در موها خیلی بیشتر از پوست زمان میبرد. بعنوان مثال، فقط داشتن یک هفته رژیمغذایی بد میتواند منجر به ایجاد جوش روی پوست و خشک شدن آن شود. اما درمورد موها ممکن است چند ماه طول بکشد تا کمبودهای غذایی یا تاثیرات یک رژیم بد خود را نشان دهد.
موادغذایی مصرفی شما به مستحکمتر کردن فولیکولهای موهایتان و پوسته دور آن کمک میکند. اگر فولیکولهای موهایتان قویتر باشد، موهای سالمتری هم خواهید داشت. اگر پوست سرتان سالمتر باشد، موهایی سالمتر خواهید داشت.