گاهی فقط کافی است خم شوید تا بند کفشتان را ببندید یا خوارباری را که خریدهاید از روی زمین بردارید تا همین کار بظاهر ساده سبب شود الیاف ماهیچههای این ناحیه از بدن کشیده شده یا دچار پارگی یا آسیبدیدگی جزئی شود.
خشکی و گرفتگی و نیز احساس درد صبحگاهی کمر ممکن است برای بسیاری از افراد درد چندان نامتعارفی نباشد؛ دردی که قاعدتا طی یکی دو هفته بهتر خواهد شد. برای خلاص شدن از شر این درد براحتی میتوانید از دوش آبگرم، کمپرس گرم یا حرکات کششی بسیار ملایم کمک بگیرید.