سبزیجات و میوه های مناسب برای داشتن پوستی زیبا و شفاف,فصل زمستان باعث تیره و خشک شدن پوست می شود. اگرچه مرطوب کننده ها برای شادابی پوست مفید هستند، اما باید کنار آنها رعایت کنید . در زیر به ١٠ نوع و میوه سبزی که رنگ پوست شما را به صورت طبیعی ، درخشان می کنند، اشاره می شود :
آملا : نوعی میوه هندی
دلیل مصرف : سرشار از ویتامین E، که باعث کلاژن سازی در پوست می شود . کلاژن باعث سفتی و شفافیت پوست می شود .