خرما خواص بسیاری دارد و اگر در سبد دائمی خوراکی خانوار قرار گیرد بسیار عالی خواهد بود. خرما به داشتن منیزیم زیاد معروف است. اگر در روز عادت به خوردن تنها سه عدد خرما داشته باشید دیگر با کمبود بسیاری از ویتامین ها در بدن خود مواجه نمی شوید. خرما شامل پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین B-6 و منیزیم است.