
متخصصان میگویند خوردن شام حدود ۴ تا ۵ ساعت پیش از خواب میتواند به هضم بهتر، کاهش رفلاکس و داشتن خواب باکیفیتتر کمک کند.
به گزارش مجله خبری نگار، شام را حدود چهار تا پنج ساعت پیش از خواب بخورید.

به گزارش مجله خبری نگار، شام را حدود چهار تا پنج ساعت پیش از خواب بخورید.