آب مایه حیات است و قسمت اعظم بدن انسان را هم آب تشکیل می دهد پس برای ما یک نیاز ضروری است. نوشیدن آب همیشه توصیه می گردد. آب در جلوگیری از آنژین قلبی، میگرن، کولیت، آسم، فشار خون بالا، دیابت در مراحل اولیه، کلسترول بالا، افسردگی، سندرم خستگی مزمن، لوپوس، ام.اس و دیستروفی عضلانی نقش دارد.آب منبع خوبی برای حفظ و شادابی پوست به شمار می رود،