آشنایی با علائم کمبود ویتامین B12 ، کم اشتها شدن، از دست دادن وزن، افسردگی و کم خونی از علائم کمبود ویتامین B12 هستند.
ویتامین B12 بخشی از مجموعه ویتامین B است. این گروه از ویتامین ها شامل تیامین، نیاسین، ویتامین B6، فولات و ویتامین B12 هستند.
به گزارش Heather Mangieri سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی آمریکا، یکی از مهمترین وظایف ویتامین B در بدن، کمک به سلول های بدن برای تولید انرژی است.