عضله سازی احتیاج به ورزش و تغذیه بصورت همزمان دارد و برای این که بتوانید بهترین عضله ها را در بدن خود بسازید می توانید از مواد خوراکی زیر بهره گیرید. اندام لاغر و متناسب داشتن آرزوی همه ماست تمایل به عضله سازی امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده است برنامه غذایی سرشار از مواد پروتئینی برای افرادی که بدنسازی کار می کنند مناسب است