میوهها یکی از گروههای غذایی مهم در یک الگوی تغذیه متعادل هستند و میتوانند ویتامینها، مواد معدنی و فیبر مورد نیاز بدن را تأمین کنند. اضافه کردن میوه به برنامه غذایی روزانه، یکی از سادهترین راهها برای متنوعتر کردن رژیم غذایی است.
به گزارش مجله خبری نگار،میوهها سرشار از ترکیبات مغذی هستند و انواع مختلف آنها میتواند مواد غذایی متفاوتی را در اختیار بدن قرار دهد. سیب، پرتقال، موز، کیوی، توتها و میوههای فصل، هر کدام ترکیبات و ارزش غذایی متفاوتی دارند.