سبک زندگی بیتحرک و رژیم غذایی نامناسب منجر به فشار خون میشود. برای کاهش فشار خون، خوردن سیب، چغندر و ماهی ضروری است.
به گفته وی، برای کاهش فشار خون اول از همه توجه به سیب ضروری است. سیب حاوی فیبر هستند، که تأثیر مثبتی بر سیستم گوارش دارد و به کاهش کلسترول و فشار خون کمک می کند. هنجار روزانه برای پیشگیری از فشار خون بالا یک یا دو سیب است.