خوردن سیب بصورت روزانه و دائم در زندگی می تواند انواع ویتامین ها و مواد مغذی بدن را تامین کند. بنابراین سعی کنیم تا سیب را جزء ثابت تغذیه خود قرار دهیم. سیب به بهبود تنفس، درمان و پیشگیری از آسم، افزایش هوش، پیشگیری و درمان آلزایمر، کاهش کلسترول، کاهش خطر حملات قلبی، کاهش احتمال ابتلا به سرطان، افزایش انرژی بدن، افزایش بینایی و بهبود دیابت کمک می‌کند.