تصور اشتباهی وجود دارد مبنی بر اینکه مصرف زیاد کلسیم میتواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. این در حالی است که برای جلوگیری از بروز سنگ کلیه باید نکات تغذیهای دیگری را رعایت کنید.
در واقع، کلسیم قبل از رسیدن به کلیهها به اگزالات (مولکولهایی که به صورت طبیعی و به میزان زیادی در گیاهان و بدن انسانها به وجود میآیند) متصل شده و از ایجاد سنگ جلوگیری میکند. البته مشخص نیست که آیا مصرف کلسیم به شکل مکمل همان اثر مفید را خواهد داشت یا خیر.