آکنه یکی از مشکلات پوستی رایج در سراسر جهان است که بیشتر از همیشه در فصل تابستان تشدید میشود. اگرچه آکنه میتواند علتهای مختلفی داشته باشد (از عدم تعادل هورمونی تا ژنتیک) اما رژیم غذایی هم نقش مهمی در شکلگیری آکنه و تشدید آن دارد.
1. انبه
انبه یکی از محبوبترین میوههای تابستانی در سراسر جهان است، اما زیادهروی در مصرف آن برای سلامتی پوست مفید نیست. انبهها سرشار از قند هستند و زیادهروی در مصرف آنها باعث اختلال در تعادل هورمونها و افزایش ترشحات سبوم (چربی پوست) میشود. چنین اتفاقی میتواند باعث انسداد روزنههای پوستی شود و در ادامه مشکلاتی مثل آکنههای پوستی را بهوجود بیاورد. بنابراین کسانی که پوست مستعد آکنه دارند، باید از مصرف مداوم میوههای سرشار از قند مثل انبه خودداری کنید.