آزاده زارعی پزشک، متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی و رئیس پژوهشکدههای طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتوگو با خبرنگار آنا درباره اصول صحیح تغذیه در وعده سحری اظهار کرد: وعده سحر باید دقیقاً مانند یک صبحانه اصولی در نظر گرفته شود و خوردن غذای بسیار سنگین در این وعده انتخاب مناسبی نیست. بهتر است غذایی مصرف شود که بتواند انرژی بدن را در طول روز حفظ کند اما حجم آن زیاد و هضم آن دشوار نباشد.
وی افزود: بسیاری از افراد پس از صرف سحری فاصله لازم تا خواب را رعایت نمیکنند و همین موضوع باعث بروز مشکلات گوارشی میشود. زمانی که فرد غذای سنگین و حجیم مصرف کرده و بلافاصله میخوابد، احتمال سوءهاضمه و ناراحتیهای گوارشی افزایش پیدا میکند و ممکن است علائمی مانند نفخ، ترش کردن، تلخی دهان و احساس سنگینی در طول روز ایجاد شود.
اهمیت انتخاب غذای مناسب در سحر