یک مطالعه جدید گزارش می دهد که برداشتن چند دمبل به جای دویدن هر چند وقت یکبار به قلب آسیبی نمی رساند.
«داک چول لی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی آیووا، میگوید: «اگر از ورزشهای هوازی خسته شدهاید و میخواهید تنوع داشته باشید یا درد مفاصل دارید که دویدن در مسافتهای طولانی را دشوار میکند، مطالعه ما نشان میدهد که میتوانید نیمی از تمرینات هوازی خود را با تمرینات قدرتی جایگزین کنید تا فواید قلبی عروقی مشابهی داشته باشید.»