شب هنگام تصمیم دارید تا فردا صبح زود بیدار شوید و آلارم گوشی خود را تنظیم میکنید اما فردا صبح آلارم را خاموش کرده و می خوابید و در نهایت دیرتر از خواب بیدار می شوید و دیر به سر کارتان می رسید. در حقیقت، یک عامل مهم برای راحت بیدار شدن از خواب در صبح زود، ریتم شبانه روزی و یا ساعت داخلی بدن است. اگر برای شما سخت است که صبح زود بیدار شوید، این مطلب را بخوانید!