پروین جمشیدیان، عضو هیئت علمی گروه روانشناسی و مشاوره دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرضا، در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری آنا در پاسخ به این پرسش که در برهه فعلی که کشور عزیزمان درگیر جنگ و در شرایط جنگی است، توصیه شما به عنوان یک متخصص روانشناسی به خانوادههای ایرانی، پدران و مادران و فرزندان چیست و هرکدام در قبال هم چه وظایفی دارند؟ اظهار کرد: در روزهایی هستیم که اخبار جنگ و سر و صدای ناشی از آن در بسیاری از شهرهای کشور عزیزمان شنیده میشود. در چنین شرایطی مغز انسان تهدید را تشخیص میدهد و ذهن و بدن ما به طور طبیعی وارد حالت هشدار میشود، بهطوریکه ترس، اضطراب، حملات پنیک، درماندگی، بیخوابی، زودرنجی و زودخشمی، بخشی از تجربه روانی افراد در بحرانهای جنگی است.
گام نخست برای آرامش؛ پذیرش احساسات بدون سرزنش
وی با بیان اینکه ضروری است با راهکارهای روانشناختی ساده، اما مؤثر به حفظ آرامش و سلامت روان خود و اطرافیانمان کمک کنیم، افزود: در مرحله نخست باید بپذیریم که احساساتی مانند ترس، غم، خشم و اضطراب پاسخهای طبیعی مغز به موقعیتهای تهدیدکننده هستند؛ بنابراین لطفی که در حق خود و دیگران میتوانیم بکنیم این است که با مهربانی و بدون سرزنش، احساسات خودمان و دیگران را در این شرایط بپذیریم.