دانشیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان اینکه مقابله با استرس، کلید عبور از بحرانهای امروز است، به تشریح چند راهکار برای مقابله با استرس و مدیریت بحران پرداخت.
محیا مجاهدی، روانپزشک و دانشیار گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: توانایی کنترل هیجانان و حفظ آرامش ذهنی افراد، نقش تعیین کنندهای در سلامت جمعی دارد و آگاهی و تمرین روشهای علمی مقابله با استرس، کلید عبور از بحرانهای امروز است.
وی در تعریف و تمایز استرس و اضطراب عنوان کرد: استرس به واکنش بدن به فشارهای خارجی یا داخلی گفته میشود که میتواند پاسخی طبیعی برای مقابله با چالشها باشد. در مقابل، اضطراب حالتی پایدارتر از نگرانی، ترس و تنش است که اغلب بدون دلیل مشخص رخ میدهد.
علائم و پیامدهای استرس و اضطراب