نتایج تحقیق کنونی نشان میدهد که ۲ هدف تمرینی به شما کمک خواهد کرد تا زندگی طولانیتری داشته باشید و از خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته جلوگیری کنید.
نتایج تحقیقات نشان داد که ورزش مبتنی بر زمان و قدم زدن هر دو برای سلامتی و طول عمر ما بسیار مفید هستند و از خطر بیماری قلبی و سکته جلوگیری میکنند. محققان تاکید کردند که یافتههای آنان اهمیت گنجاندن اهداف مبتنی بر گام در دستورالعملها را برجسته میکند و بر اساس دستورالعملهای سرویس سلامت ملی بریتانیا (NHS)، فعالیت بدنی که خطر ابتلا به بیماری و عفونت را کاهش و طول عمر را افزایش میدهد، برای بزرگسالان توصیه میشود تا روزانه آن را انجام دهند.