الگوی خواب بر سلامت کلی بدن تاثیر دارد و تاخیر در خوابیدن با خطرات بیشتر سلامتی همراه است.
بر اساس نتایج تحقیق انجام شده در سال ۲۰۲۳ که در نشریه فشارخون منتشر شد، به تعویق انداختن زمان خواب میتواند پیامدهای بزرگتری بر سلامتی افراد داشته باشد؛ بهویژه، تاثیر شگفتانگیزی بر فشار خون دارد، زیرا میتواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. این موضوع حتی در مورد افرادی که با دیر خوابیدن میزان توصیه شده خواب را رعایت میکنند نیز صادق است.